重庆三博江陵医院

　　其实，在现代社会，心理压力大非常常见。有的人面对压力和烦心事，总能学会与情绪和平相处，要知道，这对于维护心理健康至关重要!而有的人则深陷其中难以自拔，久而久之影响了精神健康!

　　面对负面情绪，我们应该怎么办呢?

　　首先：多读书

　　在信息爆炸的时代，手机似乎取代了书本，只要我们想要了解的，都可以通过网络略知一二，这使很多人的心态比较浮躁，当一些负面情绪袭来时，很容易受到影响。所以，平时可以多读一些书，丰富自己的内心，让自己过得平静。

　　其次：多听音乐

　　音乐的力量是无穷的，因为优美的音乐可以化解和梳理繁杂的情绪。在悠远的音乐中，调整自己的负面情绪，当处于低落的负面情绪时，音乐可以洗涤人的心灵，可以让烦躁的心绪得到安慰，从而削减了负面情绪的影响。

　　再者：找人倾诉

　　当被负面情绪影响时，可以向亲人和朋友进行倾诉，将心中的烦恼吐露，并且得到亲人和朋友的安慰和建议。亲人和朋友的力量是非常强大的，可以治愈自己的不良心理因素。所以，负面情绪时，可以在亲人或朋友那里可以获得关心和温暖。

　　或者：找一个安静的场所

　　当受负面情绪影响时，可以找一个安静的场所独处，可以做一下深呼吸、或者大吼几声，也可以找个沙袋来打几拳发泄，从而发泄和释放自己的负面情绪，让自己平静下来、并认真思考，以智慧来处理问题。

　　最后：转移注意力

　　尽量让自己忙碌起来，可以去买菜做一顿丰富的晚餐，或可以骑自行车去一个风景优美的地方，也可以整理一下自己的个人用品，做一些平时不会做的事情，将注意力转移，从而减少自己把注意力集中在负面事件上。

　　负面情绪影响着一个人的方方面面，我们要学会与生活和解，与情绪和平相处，让自己快乐，让家人幸福。