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世界高血压日|在日常生活中该如何家庭血压监测?
发布时间:2022-05-17作者:重庆三博江陵医院浏览量:

世界高血压日

  据世界卫生组织统计,全球大约有11.3亿人患有高血压,其中三分之二的病例被发现,但不超过五分之一的人能得到有效控制;在低收入和中等收入国家中高血压负担尤为严重。

  ►何为高血压?

  指在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,由于大多数患者在感觉不到任何不适症状的情况下,就已发生了无症状的其他疾病,就是所说的靶器官损害,所以高血压被称为“无形的杀手”,也是全世界过早死亡的主要原因。

  只有部分患者血压明显升高时,可能会出现头晕、头痛、后颈部发紧等症状。但当患者适应了长期高血压的状态后,这些症状也感觉不到了,所以没有症状不代表血压不高,也不等于没有危害!

  高血压对人体的危害非常大,长期高血压可引发心脏病、卒中、肾功能衰竭、眼底病变,甚至失明等严重并发症,并威胁到生命安全。

世界高血压日

  那么,在日常生活中该如何家庭血压监测?

  家庭血压监测是指患者在家中自行测量的血压值。许多研究表明,家庭血压能真实反映患者在某段时间的血压水平,其值低于诊室高血压标准,家庭血压≥135/85mmHg就可诊断高血压,是高血压诊断和治疗效果评价的重要方法之一。因此家庭血压监测不仅是高血压患者的事,作为血压正常的人群也应该经常血压监测,更好地了解自己是否有高血压的趋势,以达到提前预防的目的。

血压计

  内一科袁伟主任指出,开展家庭血压自测时,应选择认证合格的上臂式医用电子血压计,并定期校准。

重庆三博江陵医院内一科主任袁伟

  正确测量血压的方法:

  第一步:测量前,请休息至少15分钟,坐正并保持轻松安静状态。

  第二步:将袖带置于左手上臂(或右手上臂,一般以高的一侧为准)肘关节上1-2厘米,紧贴皮肤缠上,空气管居中。

测血压

  第三步:袖带缠绕后,松紧以能自由伸进一个指头为宜。

  第四步:袖带中间必须与心脏在同一水平线上。

测血压

  注意:在测量前30分钟内禁止吸烟、饮用咖啡或茶等,还要排空尿液。测量时不要说话,保持不动。

  测量血压的时间及频次:

  一般在清晨(应于起床后、服降压药和早餐前、排尿后)及晚上睡前(应于晚饭后、睡觉前进行)监测安静状态下的血压,每次测量 2 遍,间隔 1-2 分钟,若收缩压或舒张压两次差异≤5mmHg,则取平均值;若收缩压或舒张压两次差异>5mmHg,则测第3遍,取后2遍的平均值。

  血压达标前,应每周测量 5~7 天,血压达标后,每周测量 1~2 天;并将每天的血压监测值规范地记录下来,以备随时调阅。