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你真的适合艾灸吗?现在知道也不晚
发布时间:2021-12-09作者:重庆三博江陵医院浏览量:

  艾灸,是以阴阳、气血、经络等理论为指导,在身体某些特定部位上施灸,借其温热性效能,通过经络的作用来调整人体生理功能的平衡,以达到温散寒邪、祛风和营、行气活血、温阳固脱,补中益气、调气通经、防病保健的养生手段。就在面对新冠病毒时,国家卫健委高级别专家组成员、中国中医科学院仝小林院士也曾说到:除服中药外,中医还可以试用艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等,可以温阳散寒除湿,调理脾胃,提高机体的免疫功能。《素问·调经论》中也提到:“血气者,喜温而恶寒,寒则泣不能流,温则消而去之”。即可用灸法治疗寒邪为患,偏于阳虚诸证。

  都知道艾灸好,但不少朋友,尤其是刚接触艾灸的人,心中有时不免会疑惑:“艾灸虽好,但适合自己吗?”如你也有这样的困惑,希望今天的文章能帮你找到答案。

  超7成现代人长期处于亚健康

  看看你是否也有这样的毛病呐?

  ►经常熬夜,睡眠不足。

  ►长期使用空调。

  ►不分季节大量食用各种寒凉瓜果或冷饮。

  ►不重视保暖,常为了风度不要温度。

  ►吃得太多,动得太少,影响脾胃功能。而中医素来认为脾为后天之本,凡脾肾失调之人,身体也容易出问题。

  据最新发布的健康大数据显示,中国亚健康群体已经超过75%。

  “亚健康”是什么意思呢?《亚健康中医临床指南》中是这么表述的:处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

  这正是快节奏高压生活下,大多数现代人的常态:

  天气稍微转凉,就出现畏寒怕冷、手脚冰凉的毛病,气色也差;

  平时不爱运动,跑一会步就气喘吁吁;

  经常一坐就是大半天,容易肩颈僵痛、腰酸背疼等;

  肠胃老是“搞事情”,容易腹泻或腹痛,食欲也欠佳;

  晚上睡不着,白天没精神,整天昏昏沉沉、头晕乏力,容易疲劳。

  艾灸是适合大多数现代人的养生方式

  从中医角度而言,以上这些皆为“体虚”的表现,根源是体内正气。而艾灸作为扶助正气的一种方法,能为现代人健康问题提供解决之道。

  《本草备要》中提到,艾草性属纯阳,具有通十二经、走三阴、理气血之功。透过灸法的热力,可使艾的纯阳之气由肌表透达机体,又因体表腧穴和脏腑相联,能使阳气通达。

  运用艾灸调理身体,也就是把人体丢失的阳气补回来,使脏腑机能得以恢复,人体免疫力得到增强,从而达到“正气存内,邪不可干”之目的。

  平时保健主要灸哪些穴位

  《扁鹊心法》中说到:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。

  ►神阙:就是我们常说的肚脐,作用主要是益气健脾、温经散寒、调理胃肠,能治疗一些寒性的疾病,能够起到温阳散寒的作用。

  ►气海:气海穴是人体重要的一个养生保健的穴位,在腹正中线,脐下1.5寸。它具有补肾固精、温养益气和强壮体质的作用。

  ►关元:在腹正中线,脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),有培肾固本、调节回阳的作用,是一个补虚的要穴。

  ►中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。具有和胃健脾、降逆利水的作用。

  ►足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上 ,是养生保健要穴。

  如身体常感疲劳、精力下降的朋友,通过每日艾灸可以使经络疏通、气血充盈,帮助调养机体、改善体质,让身体尽快恢复正常,如身体已经出现明显不适,影响日常生活,建议到医院找专业的检查诊断,再对症治疗。

  哪些情况不适宜艾灸?

  1、阴虚火旺者,可表现为性格急躁,常满口生疮,上火症状明显,艾灸属于温热疗法。此类人群进行艾灸会使上火症状更明显。

  2、有出血倾向,凝血功能差的人。因为艾灸有活血化瘀促进血液循环的作用,此类人群进行艾灸容易导致出血。

  3、有糖尿病周围神经病或皮肤感觉障碍的人。因为艾灸时不小心可以造成烫伤,糖尿病患者不易愈合。

  素材来源:康复医学科杨小艳

  审核:康复医学科赵世川