重庆三博江陵医院

　　高血压是我们日常生活中最常见的慢性疾病之一，据统计，目前我国高血压患者接近3亿。高血压对人体的危害非常大，如脑卒中、冠心病、肾功能衰竭、以及其他动脉疾病都与它有关。

　　1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病联合会将每年的5月17日定为“世界高血压日”，以此来引起人们对预防高血压的重视。

　　关于高血压这个无形的杀手，您了解多少呢?今天，让我们一起来听听重庆三博江陵医院内一科主任袁伟为大家科普一下什么是高血压?

　　在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。而持续的血压升高，会造成心、脑、肾以及全身血管的损害，严重时还可发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等危及生命的临床并发症。

　　高血压危害这么大，我们该如何预防呢?

　　1、 坚持运动：经常健走、游泳、太极拳等运动可预防和控制高血压。

　　2、 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压的患病风险，成人每天食盐量最好不超过6克。

　　3、 减少摄入富含油脂和高糖的食物，控制体重。

　　4、 戒烟限酒：吸烟有害健康。

　　5、 保持愉悦的心情。