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肩周炎

  肩周炎又称肩关节周围炎,以肩关节疼痛及上举、后伸摸背困难为主要表现。肩周炎是一个模糊的诊断,肩关节周围肌肉、韧带、滑囊较多,到底是哪里出现了无菌性炎症还需要仔细检查,才能做准确的治疗。同时还需要以肩峰撞击综合征、肩袖损伤、颈椎病等相鉴别。

  肩峰撞击综合征:肩峰下间隙变窄,肩关节活动时肱骨大结节与喙肩弓发生撞击、摩擦,导致肌腱、韧带的损伤,甚至肩袖撕裂。如果你是肩峰下撞击综合征,肩关节大幅度活动、吊双杠会加重你的病情。
 

  肩袖撕裂

  肩周炎发病机制:大部分的肩周炎患者,是由于日常生活中肱骨长期处于内收、内旋位。年轻时我们的韧带富有弹性,肱骨与肩峰、喙突周围间隙较大,肱骨头能够自由的活动,年老后韧带就像橡皮筋一样会出现老化、弹性下降;韧带的缩短使肱骨头更接近肩峰和喙突,此时肩关节的活动就可能损伤挛缩的关节囊及韧带、也会出现肱骨大、小结节与周围骨突发生摩擦、撞击,产生损伤,从而出现肩痛、伴上举、后伸摸背受限。

  肩周炎发病原因

  肩周炎自我锻炼方法:肩关节的活动受限主要表现在肱骨的内旋、外旋受限。

  对于肩周炎的锻炼就需要拉伸挛缩的关节囊及韧带,使肱骨头回到正确的运动轨道上来。

  下面主要介绍几个肩周炎自我锻炼动作。

  肩周炎锻炼方法

  治疗:早期的肩周炎通过药物、理疗,正确的拉伸动作都能得到完全缓解,较长时间的肩周炎需要通过小针刀、银质针松解挛缩的关节囊、韧带;结合手法拉开粘连、缩短的软组织,才能缓解关节的疼痛,改善肩关节的活动度。

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