重庆三博江陵医院

　　肩周炎又称肩关节周围炎，以肩关节疼痛及上举、后伸摸背困难为主要表现。肩周炎是一个模糊的诊断，肩关节周围肌肉、韧带、滑囊较多，到底是哪里出现了无菌性炎症还需要仔细检查，才能做准确的治疗。同时还需要以肩峰撞击综合征、肩袖损伤、颈椎病等相鉴别。

　　肩峰撞击综合征：肩峰下间隙变窄，肩关节活动时肱骨大结节与喙肩弓发生撞击、摩擦，导致肌腱、韧带的损伤，甚至肩袖撕裂。如果你是肩峰下撞击综合征，肩关节大幅度活动、吊双杠会加重你的病情。
 

　　肩袖撕裂

　　肩周炎发病机制：大部分的肩周炎患者，是由于日常生活中肱骨长期处于内收、内旋位。年轻时我们的韧带富有弹性，肱骨与肩峰、喙突周围间隙较大，肱骨头能够自由的活动，年老后韧带就像橡皮筋一样会出现老化、弹性下降;韧带的缩短使肱骨头更接近肩峰和喙突，此时肩关节的活动就可能损伤挛缩的关节囊及韧带、也会出现肱骨大、小结节与周围骨突发生摩擦、撞击，产生损伤，从而出现肩痛、伴上举、后伸摸背受限。

　　肩周炎发病原因

　　肩周炎自我锻炼方法：肩关节的活动受限主要表现在肱骨的内旋、外旋受限。

　　对于肩周炎的锻炼就需要拉伸挛缩的关节囊及韧带，使肱骨头回到正确的运动轨道上来。

　　下面主要介绍几个肩周炎自我锻炼动作。

　　肩周炎锻炼方法

　　治疗：早期的肩周炎通过药物、理疗，正确的拉伸动作都能得到完全缓解，较长时间的肩周炎需要通过小针刀、银质针松解挛缩的关节囊、韧带;结合手法拉开粘连、缩短的软组织，才能缓解关节的疼痛，改善肩关节的活动度。