重庆三博江陵医院

　　产后抑郁，这个词妈妈们都不陌生，但很少有人知道宝爸也会患上产后抑郁。有数据表明，近年来宝爸患上产后抑郁的几率大大增加;重庆三博江陵医院妇产科主任丁皓琳说道，由于很多宝爸身上存在的产后抑郁大多是隐性的，因此旁人是不会轻易发觉的，所以宝爸出现以下这些症状，妈妈们一定要引起重视，只要满足4项及以上，且持续两周以上，那就有可能患上产后抑郁了。

　　1、情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，特别是早晨较严重。

　　2、喜欢独处，不愿与人交流，参加活动明显减少。

　　3、易怒易躁，有厌世或自杀心理及行为。

　　4、近期思维反应能力下降，常常忘事。

　　5、经常失眠，且早晨醒的很早

　　6、近期性欲明显减退

　　宝爸产后抑郁的原因?

　　产后抑郁是产后由性激素、社会角色及心理变化所带来的的身体、情绪、心理等一系列变化。

　　宝爸们虽然不会像妈妈们一样有性激素的变化，但是社会角色和心理变化的影响依然不可小觑。

　　宝爸们在初为人父后普遍会感到兴奋，但随后就会由于做父亲的体会和预想中有差距而产生挫败感和不安感。伴随这种心理状况产生的是家庭矛盾和抑郁情绪，男性产后忧郁症也由此产生。

　　男性产后抑郁有哪些影响?

　　男性产后抑郁不仅影响男性自身的精神状态和生活方式，更会影响他育儿的方式，并且这种影响并不局限于孩子在幼儿期的那几年，据国外一名学者对几千对父母进行了跟踪调查研究，得出结论：

　　如果宝爸们抑郁情绪较多，对自己的育儿能力不够自信，那么他们在孩子4、5岁时会表现出较多的消极教养行为：焦躁、愤怒，常对孩子发脾气等，孩子在8、9岁时情绪、品行、注意力以及同伴关系等方面会表现出来很多问题。

　　如何帮助宝爸们走出产后抑郁?

　　男性产后抑郁多数是由社会角色和心理变化准备不足引起的，所以更多的是需要宝爸们自我调整和妈妈们的帮助，重庆三博江陵医院妇产科主任丁皓琳提醒大家，若患上产后抑郁出现暴力倾向的要及时就医。

　　1、男性要学会六大自我调节法则(不要自责、不要气馁、适当改变生活方式、多参与活动、自我认可暗示、多与人沟通)是非常重要的。

　　2、妈妈们要多关照宝爸，给宝爸灌输孩子来到这个世界上是他伟大杰作的思想，不要过多的抱怨现状。