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如何让卵巢保持年轻?
发布时间:2020-02-05作者:重庆三博江陵医院浏览量:

  众所周知,卵巢对于女人的重要性。如果出现了问题,那么女人的健康就受到威胁,如果能够保持年轻,那么女性的身体各个机能也会越来越好。

  如何让卵巢保持年轻?这是一个非常重要的问题,经重庆三博江陵医院妇产科医生谭鑫讲解,日常生活中我们可以做到以下几点来延迟卵巢的衰老。

  1、坚持锻炼、增强体质,戒烟、戒酒;

  2、振奋精神、尽量保持心情舒畅,保证作息时间规律;

  3、注意饮食调理,摄入足够的营养成分,可适当多吃一些优质蛋白、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,保持清淡饮食;

  4、服用维生素C和维生素E;

  5、避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给;

  6、避免熬夜工作;

  7、避免刺激性食物;

  8、避免情绪消极化。